公開講座

現代人が感じる精神的ストレスの大半が対人関係上のストレスであると言っても過言ではありません。複雑な人間社会、とりわけ職場において精神的な健康を保つためには、避けられない対人的ストレスにどのように対処するかではなく、いかにすればストレスを感じないですむ「ここちよい関係」をつくることができるかを考えることが必要です。その具体的で実効性の高いチームビルディングの取組を取り上げます。***************************************************************■受講料（1000円）は、当日受付けにてお支払下さい。■受講票を1週間前を目処にお送りいたします。■体を動かしますので、軽装でおこし下さい。

本講座では、主に働く人のメンタルヘルスケアを扱います。働く人に見られるストレスについて解説を行い、ストレス対策として次の内容を講義し、体験を通して学んでいただきます。1)簡易ストレスチェック2)ものの見方、考え方3)自分も相手も大切にした自己表現（アサーション）4)リラクゼーション法の体験（自律訓練法・腹式呼吸・漸進的筋弛緩法のうち、いずれか一つを受講者からのリクエストにより実施）5)自発的な相談　など。******************************************************■受講料（1000円）は、当日受付けにてお支払下さい。■受講票を1週間前を目処にお送りいたします。■体を動かしますので、軽装でおこし下さい。

ストレスの原因は、対人関係の崩れが多い。こころも身体も爽やかに現代社会を生きることは、人として大きな課題である。そのようななか誰もがストレスを感じ、抱えるが、特にストレスのつきあい方、対処の仕方を取り上げる。また、気持ち、感情を大事にしながら、どうその場を捉えるかから、解決の一歩が始まる。リラクセーションの一つとして、太極拳の「ふぁんそん」を通し、こころと身体のワークを行う。********************************************************************■受講料（1000円）は、当日受付けにてお支払下さい。■受講票を1週間前を目処にお送りいたします。■体を動かしますので、軽装でおこし下さい。